Listen to this post:
EN: As a woman going on 37 years old, I try to apply all the known and unknown little tricks to help slow down my ageing process, at least on the surface, the shell, the body. I actually enjoy maturing on the inside :)), as a personality, mentally wise and becoming more at peace with my self. But going back to the secrets of slowing down the appearance of wrinkles and saggy skin, I think I have tried every little trick in the book. Collagen, boosters, gels and creams and serums, hyaluronic acid, vitamin C, supplements, everything. But the most effective results that I have seen in time are: nutrition, hydration and your thoughts.
About nutrition I would like to talk to you in a different post.
Your thoughts are what you project in the outside world and it actually shows on your skin, face and posture. Also, we will discuss this further in a different post.
Today I would like to touch up on HYDRATION and the importance of this in our day to day life. First of all, hydration does not mean juices, coffee, sparkling water, energy drinks or alcohol.
Hydration means WATER. Just pure, simple, plain water.
Hydration is really the name of the game, especially at our age. Staying well hydrated helps to detox the liver, give us more energy, improves our mood, and reduces pain. It can also improve the appearance of our skin and aide in weight loss.
I think the most important step in detoxing our body and looking fresher, younger and glowing is drinking a lot of water. How to determine how much water to drink every day? Well, there is a formula your weight in kg x 33 = X amount of ml of water to drink in a day.
For this trick to work, you actually need to keep yourself hydrated for at least 2 months in a row. You cannot expect over night results with any natural remedy. You have to be consistent and choose to do your best every day. If you choose to do this for your own health, reaching for a glass of water instead of Cola/Pepsi or Red Bull, every inch of your body will thank you immensely. You will look and feel different, you will start to feel more energised and fresh looking. All those juices, coffees and energisers may give you a good feeling for the moment, but what you actually accomplish by consuming them is:
- giving your body tons of sugar and feeding the addiction to it
- your stomach feels strange and disturbed
- your anxiety reaching new levels, but for the moment it stays hidden because of the good feeling the sugar gives you
- your body feeling more and more tired by the day
- your skin looks dull and dry
- you have dark under eye circles
If you love juices, try to swap them with home made fruity water. This is a trick that works every time.
Add these combos to a pitcher of water and leave in the fridge for up to one week. Consume every time you feel a craving for sugar!
- Water + Lemon slices, basil, pink Himalayan salt
- Water + Turmeric slices, ginger slices, cinnamon sticks, lemon slices (and maybe even chili pepper seeds if you like a kick)
- Water + Mint leaves and grapefruit slices
- Water + Orange slices, rosemary springs, and pink Himalayan salt.
Top trick: when consuming these waters, try this trick! Water the edge of the glass and then dip it in some sugar. Pour in the fruity water and enjoy with that little bit of sweetness added.
Now go hydrate and enjoy it! Thank me later!
I also have 2 bonus tricks that just helped me boost my hydration level. They are tested by me and they 100% work! Comment below if you want me to share those in a video or an article!
Please support the DoseofJoanna content by sharing, liking and following these posts and also all my social media channels. I post Workouts and meal plans for the best shape of your life!
https://www.instagram.com/doseofjoanna/
RO:
În calitate de femeie care se apropie de 37 de ani, încerc să aplic toate trucurile cunoscute și necunoscute pentru a încetini procesul de îmbătrânire, cel puțin la suprafață, la nivelul corpului. De fapt, mă bucur să mă maturizez din interior :)), ca personalitate, din punct de vedere mental și să devin mai în pace cu mine însumi. Dar, revenind la secretele încetinirii apariției ridurilor și a pielii lăsate, cred că am încercat fiecare mic truc din carte. Colagen, stimulatoare, geluri și creme și seruri, acid hialuronic, vitamina C, suplimente, totul. Dar rezultatele cele mai eficiente pe care le-am observat în timp sunt: nutriția, hidratarea și gândurile tale.
Despre nutriție aș dori să vorbesc într-un alt articol.
Gândurile tale sunt ceea ce proiectezi în lumea exterioară și se reflectă efectiv pe pielea ta, pe față și în postură. De asemenea, vom discuta acest aspect mai detaliat într-un alt articol.
Astăzi aș dori să ating subiectul HIDRATĂRII și importanța acesteia în viața noastră de zi cu zi. Mai întâi de toate, hidratarea nu înseamnă sucuri, cafea, apă minerală cu gaz, băuturi energizante sau alcool.
Hidratarea înseamnă APĂ. Doar apă pură, simplă.
Hidratarea este cu adevărat cheia, mai ales la vârsta noastră. Rămânând bine hidratați ajută la detoxifierea ficatului, ne oferă mai multă energie, îmbunătățește starea noastră de spirit și reduce durerile. De asemenea, poate îmbunătăți aspectul pielii noastre și poate ajuta la pierderea în greutate.
Cred că cel mai important pas în detoxifierea corpului nostru și în a arăta proaspeți, mai tineri și strălucitori este să bem multă apă. Cum să determini câtă apă să bei în fiecare zi? Ei bine, există o formulă: greutatea ta în kilograme x 33 = X cantitatea de ml de apă de băut într-o zi.
Pentru ca acest truc să funcționeze, trebuie să vă mențineți hidratați cel puțin 2 luni la rând. Nu puteți aștepta rezultate peste noapte cu niciun remediu natural. Trebuie să fiți consecvenți și să faceți tot posibilul în fiecare zi. Dacă alegeți să faceți acest lucru pentru propria sănătate, să alegeți un pahar de apă în loc de Cola/Pepsi sau Red Bull, fiecare centimetru al corpului vostru vă va mulțumi foarte mult. Veți arăta și vă veți simți diferit, veți începe să vă simțiți mai energizați și cu un aspect proaspăt. Toate acele sucuri, cafele și energizante vă pot oferi o senzație plăcută pe moment, dar ceea ce obțineți de fapt consumându-le este:
- furnizarea organismului de zahăr în exces și hrănirea dependenței de acesta;
- senzația de disconfort la nivelul stomacului;
- creșterea anxietății, dar pentru moment rămâne ascunsă datorită senzației plăcute pe care zahărul vi-o oferă;
- corpul vostru devine din ce în ce mai obosit de la o zi la alta;
- pielea arată ternă și uscată;
- aveți cearcăne sub ochi.
Dacă iubiți sucurile, încercați să le înlocuiți cu apă cu arome din fructe făcută acasă. Acesta este un truc care funcționează de fiecare dată.
Adăugați aceste combinații într-un vas cu apă și lăsați-le la frigider timp de până la o săptămână. Consumați-le ori de câte ori simțiți dorința de zahăr!
- Apă + felii de lămâie, busuioc, sare roz de Himalaya
- Apă + felii de turmeric, felii de ghimbir, bețișoare de scorțișoară, felii de lămâie (și poate chiar semințe de ardei iute dacă vă place puțină iuțeală)
- Apă + frunze de mentă și felii de grapefruit
- Apă + felii de portocală, crenguțe de rozmarin și sare roz de Himalaya.
Trucul suprem: atunci când consumați aceste ape aromate, încercați următorul truc! Udați marginea paharului și apoi înmuiați-o în puțin zahăr. Turnați apă aromată și savurați cu puțină dulceață adăugată.
Mai am 2 trucuri bonus care m-au ajutat enorm sa ma hidratez in ultima perioada. Sunt testate si functioneaza 100%. Comenteaza mai jos daca vrei sa impartasesc cu tine acest 2 trucuri in formai video sau intr-un articol.
